Book now
Omdat samen sporten dubbel zo leuk is

Groeps­lessen

Instagram Facebook-f


biedt keuze uit een groot aantal groepslessen met professionele lesgevers. Ga voor een inspannende of juist ontspannende groepsles of misschien wel beide?

Er is altijd wel een groepsles die bij jou past. Het trainen op vaste tijden met een gemotiveerde lesgever en veel vaste gezichten in de les met na afloop een gezellige babbel werkt extra motiverend…

Prijzen

Onze groepslessen

Body pump

LES MILLS BODYPUMP™ is een wetenschappelijk onderbouwde haltertraining met lichte tot gemiddelde gewichten en hoge reps om kracht op te bouwen en je snel fit te krijgen. Met behulp van een LES MILLS SMARTBAR en SMARTSTEP werk je aan al je belangrijke spieren terwijl je je aerobic-fitness verbetert en kracht opbouwt. De aanmoediging, motivatie en geweldige muziek die je tijdens een BODYPUMP-les krijgt, geven je een energiek, zelfverzekerd en krachtig gevoel, terwijl je fitter en sneller wordt. Daag jezelf uit met 60 minuten durende workouts die zijn ontworpen om elke spier in je lichaam aan te pakken, ongeacht je niveau.

Body Step

LES MILLS BODYSTEP™ is een opwindende en leuke step-workout voor het hele lichaam, die je sterk, lenig en geïnspireerd laat voelen. Met een combinatie van lichaamsgewicht, functionele oefeningen op de step en optionele oefeningen met een halterschijf daag je je spieren uit, ontwikkel je je coördinatie en verbeter je je cardiofitness. Met een combinatie van lichaamsgewicht, functionele oefeningen op de step en optionele oefeningen met een halterschijf daag je je spieren uit, ontwikkel je je coördinatie en verbeter je je cardiofitness.
Meer info

Swiss Jump

Swissjump is een nieuwe Belgische fitnessstijl, afkomstig uit Zwitserland, die vernieuwende en holistische trainingen aanbiedt op de hoogwaardige "bellicon"-minitrampoline. De energieke groepslessen zorgen voor een plezierige manier van sporten en zweten.

Bungee 4D Pro

Bungee 4D Pro is een energieke groepsles waarbij je aan een elastisch koord springt en zweeft. Deze workout combineert cardio, kracht en coördinatie, terwijl je de impact op gewrichten beperkt. Het voelt speels, maar schijn bedriegt: je werkt intensief aan je conditie en spieren.

Spinning

Hou je van een lekker ritme? Dan is Spinning iets voor jou. Trap alles eruit op uptempo muziek terwijl je, samen met je coach en team, verschillende terreinen trotseert: van vlakke stukken tot heuvels en bergtoppen.

Zumba

Er is niks zo leuk als een uurtje uit de bol gaan met je vrienden & vriendinnen! Zumba zorgt voor een workout die nooit verveelt. Je traint je lichaam op het tempo van opzwepende salsa beats en eenvoudige danspassen. Elke week combineer je er de hipste dans moves met hedendaagse hitmuziek!

Tabata

Tabata is een vorm van HIIT (High Intensity Interval Training) die je stofwisseling een boost geeft waar je ‘u’ tegen zegt, waarbij je alles geeft - en dan bedoelen we echt ALLES - afgewisseld wordt door korte pauzes. Je hebt helemaal niks nodig voor deze workout, alleen een flinke dosis motivatie. Klaar om te zweten? GO!

FITBOX

Wil je calorieën verbranden en aan je cardio werken? Dan is fitbox iets voor jou! Met basistechnieken uit het boksen verhoog je je hartslag en train je conditie en kracht. Doe mee en ervaar de voordelen van boksen voor je gezondheid!

BBB Training

Bij Days Workout kun je terecht voor BBB training, een workout gericht op het versterken van de buik, billen en benen. Deze training combineert kracht en cardio, speciaal ontworpen voor iedereen die deze drie gebieden wil verstevigen
Meer info

Core training + Stretching

De ‘core’ omvat de romp, bestaande uit rug-, buik-, bil- en heupspieren. Een sterke core zorgt voor stabiliteit, voorkomt klachten en verbetert prestaties – zowel dagelijks als sportief. Door core training te combineren met stretching vergroot je de flexibiliteit en ontspanning van de spieren.

Pilates

Pilates is een trainingsmethode die focust op diepe spieren, flexibiliteit, balans, coördinatie en houding. Hoewel de bewegingen zacht lijken en soms met yoga worden vergeleken, is Pilates intensief en laat het je flink zweten. Het is ideaal om je lichaam weer in vorm te brengen na blessures of een bevalling, en met toewijding kun je indrukwekkende resultaten bereiken.

Lessen komende week

Boek nu

Onze groepszalen

De voordelen

Motivatie

Het voordeel van een groepsles is dat je nooit alleen bent. Je kunt elkaar motiveren, bewegen op dezelfde muziek en je hebt allemaal hetzelfde doel: het maximale uit je training halen.

Uithouding

Doorgaans ligt het aantal herhalingen en de intensiteit tijdens een groepsles een stuk hoger dan tijdens een gemiddelde fitnesstraining. Hierdoor wordt je uithoudingsvermogen flink verbeterd en train je effectief in een korte tijd.

Consistentie

Groepslessen staan elke week op het rooster. Vaste tijden, vaste lessen en vaste docenten. Natuurlijk kan er weleens wat wijzigen, maar in grote lijnen is dit altijd hetzelfde, wat ervoor zorgt dat je op het sportieve pad blijft.

Muziek

Muziek die goed past bij een les werkt extra motiverend waardoor je nog meer uit je training haalt. Bokscombinaties op een harde beat of een rusting nummer tijdens de cooling down scheppen de juiste sfeer.